5년 넘게 수감 중인 홍콩 민주화 운동가 조슈아 웡이 법정에서 ‘외국과의 공모’ 혐의에 대해 유죄를 인정했다.
홍콩 명보와 HK01 등 현지 매체들은 2일 웡이 홍콩 고등법원에서 열린 재판에서 외국 세력과 결탁해 국가안보를 위협한 혐의를 인정했다고 보도했다. 2020년 6월 중국 정부가 제정한 홍콩 국가보안법에 따르면 ‘외국과의 공모’ 혐의는 최소 징역 3년에서 최대 무기징역까지 선고될 수 있다.
검찰은 웡이 2020년 7월부터 11월까지 해외로 망명한 민주화 운동가 네이선 로 등과 공모해 외국 정부와 기관 등에 중국과 홍콩에 대한 제재, 봉쇄, 기타 적대적 조처를 하도록 요구한 것으로 보고 있다.
2019년 6월부터 본격적으로 확대된 홍콩 시민들의 송환법 반대 시위가 정부의 강경 진압과 코로나19 대유행 등의 영향으로 사그라들자 중국은 직권으로 홍콩 보안법을 제정했다. 홍콩 당국은 2020년 6월 30일 통과된 이 법에 따라 앞서 시위에 가담했던 민주화 운동가들과 야당 정치인, 언론인들을 대대적으로 체포했다.
웡이 혐의를 인정한 이유는 양형 등을 고려한 것으로 보인다. HK01은 웡의 변호인이 지미 라이 사건보다 범죄의 중대성이 낮다며 유죄 인정에 따른 감형 등을 고려해 최종적으로 징역 4년 6개월을 선고해 달라는 취지로 선처를 호소했다고 전했다. 선고기일은 추후 정해질 예정이다. 홍콩 검찰이 반송환법 시위의 배후로 지목한 지미 라이는 지난 2월 징역 20년을 선고받았다.
웡은 2020년 홍콩 입법회(의회) 선거를 앞두고 민주 진영이 실시한 비공식 예비선거에 참여한 혐의로 복역 중이다. 홍콩 민주화 운동가들은 송환법 반대 시위가 좌절되자 입법회에 진출해 합법적으로 민주화 운동을 하려고 했으나 이러한 움직임에 ‘국가 정권 전복 공모 혐의’가 적용됐다.
웡은 2024년 11월 징역 4년 8개월을 선고받았으며 지난해 6월 ‘외국과의 공모’ 혐의로 추가 기소되기 전까지는 내년 1월쯤 출소할 예정이었다.
웡은 14세 때인 2011년 ‘학민사조’라는 학생 운동 단체를 결성하고 이듬해 홍콩 학교의 중국식 국민교육 도입 반대 운동을 이끌며 이름을 알렸다. 웡은 2014년 행정장관 직선제 등을 요구한 ‘우산 운동’ 학생 지도자로 활동하며 홍콩 민주화 운동의 상징적 인물로 부상했다.
웡은 이후 2019년 송환법 반대 시위 관련 불법집회 혐의 등으로 여러 차례 실형을 선고받았으며 2020년 11월부터 수감 생활을 이어왔다.
건강한 식습관을 강조해온 ‘유기농 전도사’ JYP 박진영도 “한 달에 두 번 정도는 라면을 먹는다”고 밝힌 바 있다. 그만큼 칼칼한 국물과 감칠맛으로 무장한 라면의 유혹을 완전히 떨쳐내기란 쉽지 않다. 다만 나트륨 함량이 높은 라면이 걱정된다면 무조건 참기보다 토핑을 현명하게 선택하는 것도 방법이다.
나트륨과 칼륨, 함께 살펴야 하는 이유
나트륨과 칼륨은 우리 몸의 체액 균형과 혈압 조절에 관여하는 주요 무기질이다. 일반적으로 칼륨 섭취가 충분하면 나트륨의 배출을 돕고 혈압 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 문제는 현대인의 식습관에서 나트륨은 쉽게 많이 섭취하는 반면 칼륨이 풍부한 채소와 과일 등의 섭취는 부족해지기 쉽다는 점이다.
그렇다고 해서 칼륨을 충분히 섭취하면 짠 음식을 마음껏 먹어도 된다는 뜻은 아니다. 라면처럼 나트륨 함량이 높은 음식을 먹을 때는 국물 섭취량을 줄이고, 채소나 해조류 등을 함께 먹는 방식으로 전체적인 식사의 균형을 맞추는 것이 좋다.
라면에 넣기 좋은 토핑은?
라면을 끓일 때 채소와 해조류를 추가하면 부족하기 쉬운 식이섬유와 각종 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 대표적인 것이 시금치와 미역, 다시마, 김 등 해조류​다. 시금치에는 칼륨을 비롯해 다양한 영양소가 들어 있으며, 해조류 역시 무기질을 섭취할 수 있는 식재료다.
대파와 양배추, 숙주나물​도 간편하게 넣을 수 있는 토핑이다. 면과 함께 채소를 넣으면 한 끼의 채소 섭취량을 늘릴 수 있고, 양배추나 숙주처럼 부피가 큰 재료는 포만감을 높이는 데도 도움이 된다.
다만 김이나 미역 등 일부 해조류는 제품과 섭취량에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 가공·조미된 제품을 사용할 때는 영양성분표를 확인하는 것이 좋다.
가장 간단한 방법은 ‘국물 덜 먹기’
라면의 나트륨 섭취를 줄이고 싶다면 토핑을 추가하는 것보다 더 직접적인 방법이 있다. 바로 국물을 적게 먹는 것이다. 라면을 먹을 때 면과 건더기를 중심으로 먹고 국물을 남기면 나트륨 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 스프를 전부 넣지 않거나 저나트륨 제품을 선택하는 방법도 있다.
단 ,칼륨 섭취에도 주의가 필요하다
칼륨이 건강에 도움이 된다고 해서 누구에게나 무조건 많이 섭취하는 것이 좋은 것은 아니다. 특히 신장 기능에 문제가 있거나 의료진으로부터 칼륨 섭취를 제한하라는 안내를 받은 사람은 임의로 칼륨 섭취량을 늘려서는 안 된다.
또한 칼륨을 많이 먹으면 라면의 나트륨 섭취를 상쇄할 수 있다는 의미는 아니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 여전히 중요하며, 칼륨이 풍부한 식품을 함께 섭취해 식단의 균형을 맞추는 것이 바람직하다.
빙하·암석 붕괴가 만든 거대한 물길
사망 691명·실종 약 3000여명…나흘째 이어지는 필사의 수색
평화롭던 히말라야 계곡의 모습은 순식간에 사라졌다. 집이 있던 자리에는 거대한 바위와 진흙만 남았고, 산허리를 잇던 도로와 다리는 흔적도 없이 끊겼다. 흙탕물에 뒤덮인 주민들은 무너진 집터에서 쓸 만한 물건을 하나씩 건져냈고, 군 헬기는 고립된 마을을 오가며 생존자들을 실어 날랐다.
지난 26일 오전 네팔과 중국 티베트 접경의 히말라야 산악지대에서 발생한 대규모 돌발홍수가 네팔 중북부를 휩쓸었다. 네팔 재난당국은 29일 밤, 네팔에서만 675명이 숨지고 2498명이 실종됐다고 발표했지만 사망자 수는 꾸준히 늘고있다. 현재까지(30일 오전10시) 중국 티베트 지역까지 합한 사망자는 691명, 실종자는 3000명을 넘어섰다. 네팔에서는 지금까지 3700명 이상이 구조됐다.
재난은 비가 아니라 높은 산에서 시작됐다. 위성사진과 현장 자료를 분석한 전문가들은 네팔과 티베트 국경을 이루는 랑탕리룽 일대에서 거대한 얼음과 암석 덩어리가 무너져 내리면서 이번 참사가 시작됐을 가능성이 큰 것으로 보고 있다. 쏟아져 내린 얼음과 바위, 토사가 계곡의 물길을 막아 일시적인 호수를 만들었고, 막혔던 물이 터져 나오면서 거대한 토석류가 보테코시와 트리슐리강을 따라 하류로 질주했다.
구조의 시간이 길어지면서 기다림은 더욱 고통스러워지고 있다. 카트만두의 병원과 누와코트의 구호시설에는 실종자의 이름과 사진이 붙었다. 가족들은 구조자 명단과 사망자 명단을 번갈아 살피며 소식을 기다리고 있다. 신원 확인이 어려운 희생자도 급격히 늘어나 네팔 정부는 DNA와 지문 등 신원 확인 자료를 확보한 뒤 시신을 매장하는 방안까지 준비하고 있다.
한국인 9명의 생사도 아직 확인되지 않았다. 이들은 라수와 지역 어퍼트리슐리-1 수력발전소 건설 현장에서 근무하던 두산에너빌리티 직원 6명과 한국남동발전 직원 3명이다. 한국 정부 신속대응팀도 29일부터 헬기를 이용해 발전소 건설 현장과 인근 고지대를 중심으로 수색에 들어갔다.
또 다른 위험도 완전히 사라진 것은 아니다. 첫 홍수 이후 상류에는 토사와 얼음이 물길을 막으며 새로운 호수들이 생겼다. 일부 호수는 수위가 낮아지면서 당장의 범람 위험이 줄었지만, 네팔 당국은 물이 완전히 빠질 때까지 추가 홍수 가능성을 경계하고 있다.
재난이 지나간 자리에서는 이제 생존을 위한 또 다른 시간이 시작됐다. 주민들은 진흙 속에서 살림살이를 건져내고, 구조대는 끊어진 길 너머로 식량과 의약품을 옮긴다. 네팔 정부는 파괴된 도로와 교량, 발전시설 등을 복구하는 데 40억~50억달러가 필요할 것으로 보고 국제사회에 전문 구조 인력과 장비 지원을 요청했다.
히말라야의 얼음이 무너져 내린 것은 불과 몇 순간이었다. 그러나 그 물길을 따라 사라진 마을과 삶을 되돌리는 데에는 훨씬 더 긴 시간이 필요하다.

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